Mexa Vegetal Receita Fry

Fazendo vegetal agitar fritar receita é provavelmente a maneira mais simples de desfrutar de uma refeição vegetariana deliciosa. O método básico para a preparação de qualquer tipo de celeuma é fritar ingredientes refogue em fogo alto e deixe ferver por algum tempo, com ou sem molho. Para a parte ingrediente, você pode adicionar qualquer vegetal, fresco ou seco, de acordo com seu gosto preferido. Algumas pessoas preferem servir frite com molho nas laterais, enquanto que outra maneira é usar molhos durante o cozimento. Na última opção, você pode ajustar o sabor do prato de acordo com seu paladar.

Vegetal fácil Mexa Receita Fry

Ingredientes

* 1 xícara de brócolis (picado)

* 1/2 xícara de castanhas de água cortado

* 1/2 xícara de cogumelos fatiados

* 1/2 copo de feijão rebentos

* 1 xícara de ervilhas de neve

* 1/3 xícara de brotos de bambu

* Gengibre 1 fatia (picada)

* 2 dentes de alho (picados)

* 1 colher de sopa de óleo vegetal

* Molho de soja 1/4 xícara

* Água 1/4 xícara

* Sal e pimenta a gosto

Instruções para Preparação

Pré-aqueça o wok ou uma frigideira grossa em fogo médio e despeje óleo. Quando está quente o suficiente, refogue o alho e gengibre por 2 minutos. Adicione o brócolis, molho de soja, água e frite por cerca de 8 minutos. Adicione as verduras restantes picadas - água castanha, cogumelos, brotos de feijão, ervilhas e brotos de bambu. Cubra a tampa e cozinhe por mais 5-7 minutos, enquanto jogando no meio. Como transformar os legumes macios, salpique sal e pimenta conforme o seu gosto. Mexa para distribuição de sal, e sirva quente com arroz cozido.

Mexa Vegetal Receita Molho Fry

Ingredientes para Legumes Stir Fry

* 100 g de cenouras (cortado em fatias finas)

* 225 g de cogumelos marrons (suíços fazer fatias)

* 175 g de minimilho

* 225 g de brotos de feijão (aparado)

* 250 g de espinafre

* 1 cebola (picada)

* 1/2 colher de sopa de manteiga

* 2 colheres de sopa de óleo vegetal

* Suco de 1 limão

* 1 colher de sopa de mel

Ingredientes para o molho

* 2 dentes de alho (esmagados)

* 1 colher de chá de gengibre

* 3 colheres de sopa de molho inglês

* 1/2 xícara de molho teriyaki

* 4 colheres de sopa de molho de soja

Instruções para Preparação

Faça o molho combinando o alho, gengibre, molho de soja, molho teriyaki e molho Worcestershire e mantê-lo de lado. Trabalho sobre a receita vegetal agitar fritar, aqueça o óleo ea manteiga em uma frigideira grossa em fogo alto. Adicione a cebola e cozinhe por 1 minuto. Para isso, adicione cogumelos, cenoura e milho. Frite por 4-5 minutos e adicione broto de feijão e espinafre. Cozinhe por 2 minutos e acrescente o mel, molho e suco de limão. Tampe e deixe cozinhar até o molho engrossar. Melhor sirva com arroz integral.

Vegetais Tofu Misture Receita Fry

Ingredientes

* 2 xícaras de tofu (cortado em cubos)

* Pacote 1 (12 onças) macarrão

* 1 xícara de brócolis florets

* 1 cenoura grande (picada)

* 1 cebola médias empresas (em cubos)

* 3 colheres de sopa de molho de soja

* 1 colher de sopa de molho de pimentão vermelho

* 2 colheres de sopa de molho de alho pimenta

* 3 colheres de óleo vegetal

* Sal e pimenta a gosto

Instruções para Preparação

Ferva macarrão conforme as instruções mencionadas no pacote, você pode adicionar uma pitada de sal na água de cozimento. Escorra a água e reserve. Em uma tigela pequena, marinar cortar pedaços de tofu (após a drenagem de líquido) com molho de pimenta por aproximadamente 15 minutos. Depois disso, o calor 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira grossa em fogo médio e adicione pedaços de tofu. Vire e frite até que estejam dourados de todos os lados. Remover cozido tofu em uma travessa. Voltar frigideira para o fogo e despeje duas colheres de óleo vegetal. Adicione a cebola à panela e refogue até ele se transforma translúcido. Adicione brócolis, cenoura e sal na frigideira. Frite por 8-10 minutos até que fiquem macios. Mexer em tofu, molho de soja e molho de alho pimentão, um após o outro. Tampe e cozinhe por 3-4 minutos. Adicionar macarrão cozido, o sal ea pimenta e misture bem e cozinhe em fogo alto por 3-4 minutos. Com isso, o vegetal tofu frite prato está pronto para servir.

Para mais informações, leia em:

* Fácil Receitas Stir Fry

* Frango Mexa Receita Fry

* Os Receitas Vegetarianas

Sirva fritar vegetal agitar como um prato lateral ou como prato principal das refeições, você vai adorar. Quem disse que os vegetarianos têm menos opções para fazer as refeições variedade? Há, a única coisa necessária é o interesse em cozinhar. Então, você está pronto para fazer vegetal delicioso agitar frite receitas, carregado com nutrientes saudáveis. Se acontecer de você ser um vegetariano não, colher os benefícios de verduras, incluindo vegetais agitar receita frite por pelo menos uma ou duas vezes em uma semana.