Herbal remédios para insônia

A pesquisa mostra que a insônia é o distúrbio do sono mais comum que assola os Estados Unidos da América. Todo ser humano necessita de sete a oito horas de sono diárias, mas há muitas pessoas que não recebem nem a metade da quantidade de sono. Eles são, portanto, incapaz de funcionar bem durante o dia. Os medicamentos fitoterápicos para insônia ajuda no tratamento do distúrbio do sono, em grande medida.

Tratamento da insônia com remédios fitoterápicos

Muitos remédios naturais para a insónia pode ser usado para tratar o distúrbio. Aqui está uma lista desses remédios.

Valerian Roots: Hipócrates, o pai da medicina, é acusado de ter usado esta erva. Valerian é uma árvore que é encontrada em climas temperados. As descobertas de Hipócrates têm sido apoiada pela ciência da medicina moderna, que as raízes de valeriana realmente não ajudam a causa contra a insônia. Ao mesmo tempo, não é uma raiz viciante, ao contrário dos medicamentos para a insónia.

Lúpulo: lúpulo é uma erva que é utilizado no tratamento insónia. Ele é geralmente combinado com raízes de valeriana. A combinação com raízes de valeriana dá os mesmos efeitos de benzodiazepina, um sedativo comum.

Kava: Este é um arbusto encontrado em ilhas do Pacífico Sul. Tem sido usado na ilha, em importantes ritos religiosos. Estudos científicos demonstraram que a kava ajuda no tratamento da insónia. A vantagem de kava é que não é viciante como raízes de valeriana.

California Poppy: Califórnia papoula é um sedativo e também tem propriedades calmantes. É, portanto, utilizado para pacientes com transtornos de ansiedade e para dormir. No entanto, não confundir com papoula do ópio. Os efeitos da papoula Califórnia são leves em comparação com papoula do ópio. É mais seguro do que a papoula do ópio de papoula como a Califórnia não é viciante como papoula do ópio.

Chamomile alemão: Este é um dos remédios para insônia. Ele é geralmente usado em chá.

Sementes de cominho: uma mistura de sementes de cominho e banana amassada tomada depois de jantar é um remédio herbal para a insônia.

Longum Piper: Pó de Piper longum tomado com açúcar mascavo, seguido de um copo de leite morno é um dos remédios naturais para a insônia.

Erva-cidreira: Esta é uma bala de menta perene, que tem sabor limão folhas. O óleo extraído das folhas é usado como um óleo aromático. Este óleo ajuda a aliviar a tensão. Erva-cidreira é normalmente usado junto com raízes de valeriana.

Lavanda: Lavanda contém óleos voláteis. Este óleo aromaterapia tem um efeito calmante. Óleo de lavanda pode ser aplicado sob o travesseiro para conseguir dormir tranquila som. A inalação de óleo de lavanda também tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso e ajuda no tratamento de insônia.

Ginseng: Os benefícios do ginseng são muitas, embora muito poucas pessoas sabem que ele pode ser usado para curar a insônia leve.

Salvia Tea: Beber chá de sálvia antes de dormir ajuda na luta contra a insônia.

Flor da paixão: É um sedativo e tem sido usado desde os tempos antigos. Colocar a flor da paixão perto de sua cama vai ajudar muito na luta contra a insônia.

Chá de Ervas: Certos tipos de chá de ervas mergulhada por 15-20 minutos são usados ​​também como um remédio herbal para a insônia. Mas lembre-se não adicionar açúcar para o chá, como o açúcar contém certas enzimas que mantê-lo acordado. Lembre-se de beber o chá quente.

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Mel e leite também são usados ​​para tratar a insônia. Um copo de leite morno com uma colher de sopa de mel ajuda a lidar com distúrbios do sono. As técnicas de relaxamento como um banho quente e relaxante antes de dormir também ajuda muito no tratamento de insônia.

Muitas das soluções acima referidas para a insónia ervas estão disponíveis em cápsula ou pó. A vantagem de usar remédios naturais para a insónia é que eles não são viciantes.